跳高是田径运动中的一项项目，也是许多人喜欢的运动。跳高的要领和训练方法对于想要参与跳高运动的人来说非常重要，接下来我们就来一起看看吧。

跳高的要领：

1. 姿势：跳高的姿势应该是有一定的曲线的，这样可以使跳高者更加自然地起跳，同时还能使身体肌肉能够更好地发挥出来。

2. 冲劲：跳高的关键在于起跳的冲劲，跳高者要在起跳的时候集中力量，使自己的双脚从地面推开，向上跃起。

3. 技巧：跳高需要掌握一定的技巧，例如利用头部的重量来加速起跳，膝盖要伸展到最大角度等等。

跳高的训练方法：

1. 基本训练：跳高的基本训练包括：跑步、弹跳、抱膝蹲跳等，这些基本的训练可以帮助跳高者提高跑速、身体协调性和起跳的力量。

2. 专项训练：跳高的专项训练主要包括：翻跃、摆臂、着陆等，这些训练可以帮助跳高者掌握跳高的技巧和提高其跳高的高度。

3. 全面训练：跳高是一项全面性的运动，因此跳高的训练应该是全面性的，包括力量训练、体能训练、技巧训练等，只有全面的训练才能提高跳高的水平。

需要注意的是，跳高是一项高强度的运动，如果没有经过充分的热身和准备工作，就会导致身体受伤。因此，跳高者在进行跳高训练时，应该要做好热身和伸展运动，避免因为受伤而影响自己的训练效果。

总之，跳高虽然是一项高难度的运动，但是只要跳高者掌握了跳高的要领和训练方法，并且认真进行训练，相信就会取得不错的成绩。同时，跳高的训练不仅能够提高身体素质和运动技能，还能够锻炼跳高者的毅力和坚持不懈的精神，这些都是跳高运动所带来的宝贵财富。